どうも～、ダイエット中のぴろあきです。
ぴろあきにしては珍しく続いてます。
昔は体重なんて変わらなかったのにな～。
ぴろあきも３５歳。
基礎代謝？が落ちてるんでしょうね。
さて、ダイエットを開始してから２週間。
とりあえず、夕飯はおかずだけにしています。
あと、晩酌も控えています。
日曜日にはロードレースで１０Km走ってきました。
さらに、昨日から夕飯後に走る事にしました。
カミさんと子供を巻き込んだので、もぅ後戻りできません。
初日の昨日はとりあえず３０分程。
途中、フットワークなどを織り交ぜながら走ってまいりました。
さて、そんな努力の結果・・・。
あっさりと３Kg絞る事ができました(*^-^*)
わ～い。
もうね、見た目から変わってきましたよ。
このままいけばスーツを新調しなくて済みそうです(笑)
さて、気になるのはジャンプ力。
少しは取り戻せたかな？
今日のバスケで跳んでみようと思います。
疲労が残ってて逆に跳べないってパターンもありそうですが・・・(^_^;
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自分は１～２㌔の減量にも四苦八苦していますよ～
やっぱりランニングは必要ですね＾＾
引き続き、頑張って下さい!!!
でも、目標はあと４kg落とす事。
気を抜かずに頑張ります。
((((゜д゜；))))すげぇ
余計なお世話ですが、ホルモン等の関係で夕飯後より空腹時のほうが脂肪燃焼には効くと思います。
空腹時にカフェイン（緑茶がベスト？）を摂って筋トレ→有酸素運動、という流れが脂肪燃焼の王道と思います。参考までに。
余計なお世話だなんてとんでもない。
今度やってみますね。
貴重なアドバイスありがとうございました。
自分もジャンプ力鍛えてます！
頑張ってください！
また違うバレーボーラーさんですね？
お互いに頑張りましょーね。