176cmしかないオッサン(1974～)が今更ダンクに挑戦するちょっと無茶な日記。最高到達点記録やトレーニング方法を公開する他、ルールの話や独自のバスケ論などを展開する。

最高到達点更新

すっかり忘れてたんだけど、
このブログってダンクへの挑戦の過程をつづるブログなんだよね・・・。

って事で、超ひさびさ！
最高到達点の公開です。

つかね。
最初に言っておこう。

最高到達点を測りたい気持ちは常にあったんだ。
でもね、跳んでみようにも、どうにも気が乗らない。

身体が重い。
跳べる気が全くしない。
今日はいいや、もっと身体の軽い時に跳ぼう。

・・・そう思って今日まで来てしまいました。

と、先日、やたらと身体の軽い日がやって来たんです。
今日はいける！！今日ならいける！！

と意気込んでリングに向かってジャンプ！！

・・・リングにすら触れませんでしたorz

最高到達点　300cm（推定)

とても、ダンクに挑戦するなんて言えません。

でも、一応ブログは続けます。
最高到達点記録もたまにつけます。

オッサンの身体能力が衰えてゆく様をお楽しみくださいm(_ _)m

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2008.03.27 Thu l 全般 l コメント(9) TB(0) l top ▲

孫達への自慢話

昨日は涼しかったので、４ヶ月ぶりとなるリングジャンプ。

まぁ、一応「ダンクへの道」ですから・・・。
来週はバスケ出来ないからエネルギーを使い切りたかったしね。

結果、
ランニングジャンプ　317cm
両足ジャンプ　310cm

…意外とな～んもトレーニングしなくても衰えないもんだ。
ミニボールがないので、７号ボールでダンクにも挑戦。

5～6回のチャレンジの内、1回だけリングの上にボールを投げる事が出来た。

一見してダンク失敗と分かるダンク失敗。
うんうん、これでヨシと。

ん？目標が低い？

い～んだよ。
それでいいの。

ゆうても、もう33歳目前ですから。
年齢による衰えは隠せませんから。

しかし、だからこそ体が動くうちにダンクしたいって気持ちになるんだけどね。

人間、衰え始めてくると、
衰えきってしまう前の輝かしい自分を何かに残したいもんだ。

しわくちゃの婆さんが昔の写真を持ち出して、
「私も昔はキレイだったのよ」と孫達に自慢するように…。

しわくちゃのジイさんになって、
「ワシも昔はダンクが出来たんじゃ」と動画を持ち出して自慢したい。

この調子でいくと、どうやら無理そうだけど・・・。

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2007.08.24 Fri l 全般 l コメント(0) TB(0) l top ▲

生活習慣ジャンプトレーニング　その１＆２

えー、予想外の喰い付きでハードルの上がってしまった、
生活習慣ジャンプトレーニングの内容についてです。

あ、その前に昨日のきーとの１on１は１勝１敗でした。
これで対戦成績を記録しはじめてから、３勝３敗。
もはや、五分五分だな。

ハイ、話を戻しまして、生活習慣トレーニングのお話。

えー、ハードルを下げときますがね・・・。

全ては、「ぴろあきの生活習慣にジャンプ力アップの秘訣がある」
と仮定しての予想でお話しする事なので、
実際にジャンプ力アップに関係あったのかどうかは、全くもってわからないからね。

過度の期待を持って読まないようにお願いしますよ。
では・・・。

その１．自転車暴走族

まぁ、アレだ。

自転車は好きだったし、高校３年間は片道２０分のチャリ通。
おまけに、いつも遅刻ギリギリで全力疾走してたのがよかったような・・・。

あとは、２人乗りの状態で、急な坂道を登る時も絶対降りない。
立ち漕ぎで、太ももの筋肉よりもむしろ、背筋を使って登る感じ？

錆びてたのもあるんだろうけど、２～３回、これでチェーンをブチ切ってます。

太ももの筋肉と、背筋の連動のさせ方が、
ランニングジャンプに似ている気がするんだけど・・・。

うーん、誰でもやってる事のような気も・・・。
関係ないかな（＾＾；

その２．サッカー

小学校が終わると、毎日、近所の公園で友達とサッカー。
でね、ボールの蹴り方に変なクセがあったんだよね。

左足を軸足にして、右足でボールを蹴るんだけど、
その時に左足で跳ぶんだよね。

なんつうか、そういうモンだと思ってたみたい。
だって、翼くん達がそうやって蹴ってたから・・・。

右足を振り上げて、左足で上に跳ぶタイミングが、
ランニングジャンプに似ている気がするんだけど・・・。

うーん、関係ないかな？

その３。

今度こそ・・・
この「その３」こそ、ジャンプ力アップに深い因果関係がある気がする。

けど、長くなっちゃったので今回はこの辺で。
気になる「その３」の内容は次回更新予定です。

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2007.07.20 Fri l 全般 l コメント(0) TB(0) l top ▲

生活習慣ジャンプトレーニング　その３

その３．関節の硬さ

ぴろあきの足首の関節はちと人と違う。

準備運動としてよく行われる、いわゆる屈伸あるでしょ？
あれ、かかとを床につけて行うのが正しいらしいけど、
ぴろあきの場合は絶対にかかとは床につきません。

子供の頃、いつも正座させられてたせいかなぁ？

脛とつまさきのラインが１８０度くらいがデフォルトなんだよね。
かなり、足に力を入れないと９０度にならないんです。

だから、スキー、スノボなんかもブーツの中でかかと浮かさないと、
後傾になっちゃって滑れないし、
サーフィンもかかと浮いちゃうのでバランス取れない等々、
バランス系のスポーツはかなーり苦手。

電車の中で吊り革につかまらないで立っていられないとか、
とにもかくにも不便なこの足首。

けど、この足首がために、いい事もあるみたい。

子供の頃は走るといえば、つま先立ちでしか走れなかったし、
今でも、階段を昇るときに意識しないとつま先立ちで昇ってしまうんだけど、
そのお蔭なのか、なんなのか、ふくらはぎの筋肉だけは、
マシーンのＭＡＸ（２２０Ｋｇ）でも物足りない程の筋力があるんです。

うん、これだけは関節が硬くてよかった事かも知れない。

でも、筋力だけじゃダメだよね。

以前、プライオメトリックスの項で述べたけど、
ジャンプ力は　筋力　×　速度　で決まるんだ。

速度は？って話だよね。

垂直跳びとかのように自重＋αくらいの力では、
ぴろあきの足首は９０度以下にはなかなかなってくれないんだけど、
ランニングジャンプの時には、さすがのぴろあきでも、
助走の勢いで７０度くらいに曲がるんだよね。

つまり、ランニングジャンプの時は、
ジャンプの直前にふくらはぎの筋肉の伸展が得られるって事。

そう、伸展。
覚えてるかな？

ＳＳＣ（ストレッチ・ショートニング・サイクル）です。

素早い伸展の後には、素早い収縮が起こるんです。

つまり、筋力　×　速度　の速度が、
素早い伸展の後には得られるって事ね。

どう？
完全にぴろあきの勝手な妄想なんだけど、
それっぽい言葉使って説明するとそれっぽくね？

とりあえず、みんなも今日から階段をつま先立ちで昇ってみたら？
何かが変わるかも知れないよ。

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2007.07.20 Fri l 全般 l コメント(2) TB(0) l top ▲

生活習慣ジャンプトレーニング！？

まぁ、アレだ。
俺、何でジャンプ力あるんだろ？

・・・ちと考えてみた。

中・高と帰宅部だった、ただのスポーツ好き。

それがぴろあき。

過去最高の高さを出したのは大学時代。
その頃、トレーニングと名のつく事なんざした試しがない。

ジャンプの才能でもあんのか？

うーむ、わからん。

ただ、間違いなく筋力は無いんだよね。
垂直跳びなんか、中の上程度なんじゃなかろうか？

左足で踏み切るランニングジャンプだけが高さを出せるんだ。

もしや、ぴろあきの日常的な何かにジャンプ力アップの秘訣が隠されている？

そう仮定してみると、
知らず知らずのウチにジャンプ力がアップしそうな、
ぴろあきの特殊な生活習慣が浮かび上がってきましたので紹介します。

どんな生活習慣かって？
気になる内容は次回更新予定です。

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2007.07.19 Thu l 全般 l コメント(3) TB(0) l top ▲

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プロフィール

ぴろあき

1974年生まれ
176cm/65kg
指高224cm
ポジション　SG/SF

バスケットボールが大好きで、
大ハシャギの少年でいたい(by コービー)
・・・と願うイタイ中年。

実際に痛いのは大嫌いなので、
ゴール下などの密集地帯が何よりも嫌い。

中学・高校と帰宅部に在籍。
大学からバスケを始める。
大学２年の時に、
バレーボールでダンクを決める。

この頃の最高到達点 3m27cm。
現在の最高到達点 3m19cm･･･。

基本的にツライ事が嫌い。
トレーニングも嫌い。

そんなぴろあきに、
はたしてダンクはできるのか？