176cmしかないオッサン(1974～)が今更ダンクに挑戦するちょっと無茶な日記。最高到達点記録やトレーニング方法を公開する他、ルールの話や独自のバスケ論などを展開する。

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ジャンパー膝とストレッチ

JUMP ATTACKのストレッチはユニークだ。
単に筋肉を伸ばす事や、関節の稼動域を広げる事が目的ではない。

･･･いや、多分ね。

っていうのは、やってみるとわかるんだけど、
まず、バランスを取るのが難しいのよ。

ストレッチをしながら、
体幹や、バランス感覚までもトレーニングしている感じ。
関節を完全伸展しない点もユニーク。

例えば、前屈系。

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2006.11.02 Thu l 柔軟性 l コメント(0) TB(0) l top ▲

ストレッチ

基本的にツライ事が大嫌いな俺。

筋トレだって例外じゃない。

だから、筋トレ以外でジャンプ力をあげる方法を模索している。

ダンクを目指した事がある人なら、知ってる人も多いかな？
「JUMP ATTACK」(ティム・S・グローバー著)
なる本がある。

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2006.09.11 Mon l 柔軟性 l コメント(0) TB(0) l top ▲

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プロフィール

ぴろあき

1974年生まれ
176cm/65kg
指高224cm
ポジション　SG/SF

バスケットボールが大好きで、
大ハシャギの少年でいたい(by コービー)
・・・と願うイタイ中年。

実際に痛いのは大嫌いなので、
ゴール下などの密集地帯が何よりも嫌い。

中学・高校と帰宅部に在籍。
大学からバスケを始める。
大学２年の時に、
バレーボールでダンクを決める。

この頃の最高到達点 3m27cm。
現在の最高到達点 3m19cm･･･。

基本的にツライ事が嫌い。
トレーニングも嫌い。

そんなぴろあきに、
はたしてダンクはできるのか？

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おすすめグッズ

かのマイケル・ジョーダンの専属トレーナー、
ティム・グローバーの「JUMP ATTACK」
ジャンプ力アップの方法が全てここに！
ダンクの為にはまずこの１冊！

筋肉のエネルギー源、クレアチン。
なんとオリンピック選手の７５％が摂取！！
これであなたもダンクができる！？

下段にはバッシュが、
正面にはボールが収納可能！
And1のプレイヤーズバッグ

適度な締め付けで乳酸の発生を軽減
段階的な圧力で静脈血の心臓回帰を促進
テーピングサポーター機能で捻挫予防
足裏には滑り止め
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ジャンプに重要な股関節を強力サポート！
着地時にひざにかかる負担も軽減。
もう、ジャンパーズ・ニーともおさらば！

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